Carrera suave:
Como trote, trote con rodillas arribas, con talones y de lado y al inverso.
Movilización de articulaciones y grandes grupos musculares:
Como carrera lateral cruzando piernas y carrera con rotación de brazos. También ejercicios de fuerza como los abdominales y las flexiones.
Estiramientos:
De gemelos, glúteos, espalda, tríceps y bíceps, isquiotibiales, etc.
Ejercicios más intensos para la musculatura
Como carrera, sprint, carreras de velocidad, zancadas,etc.
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